нехватка времени - наши отмазки, ведь есть же время на ЖЖ, значит и на км хватит :) Давно замечено, чем больше делаешь, тем больше успеваешь, достаточно 3 км пару раз в неделю - это всего лишь час времени )) разгрузочные дни тоже хорошо, а вот постоянные диеты вредны, любой врач скажет
а вот, кстати, самый приятный и действенный в плане похудения вид спорта - секс (проверено на личном опыте), как раз им можно заниматься в то время, когда пробежка не представляется возможной ))