Предаюсь отчаянию...

[olga_green]

Методичное пожирание шаурмы, шашлычка с лавашиком и пива на ночь не прошли бесследно. Я выгляжу как беременная месяце на пятом. Нужно срочно приводить талию в порядок, чтобы к 20 июля я была в форме. Худеющие жж-подруги мои, что посоветуете? Питание, разумеется, будет ограничено, но, может быть, есть еще какие.то испытанные способы?

Опубликовано с мобильного портала m.livejournal.com

Comments

[rrrakita.livejournal.com]

Главное постепенность, мне кажется... Правильно выше посоветовали, в начале изменить немного питание, потом упражнения. По совему опыту могу еше сказать, что лучше себя не насиловать, упражнения делать в удовольствие и сама не заметишь как будет нарастать число подходов...
В январе я себе ввела такую привычку: с утра и вечером по 20 (потом 30, потом 40) приседаний, за 3 месяца дало прекрасные результаты. Правда позже я прочла, что приседать лучше не до пола (для коленей вредно).
И вообще регулярная зарядка вводит в особое расположение духа при котором не хочется особо вредить своей фигуре и только и ищешь возможности где бы мышцы подразмять:)
Удачи! Сама не успеешь оглянуться как от шаурмы не останется ни следа:)

[olga-green.livejournal.com]

Спасибо за советы! А приседания для чего? Уменьшить попу? Улучшить форму ног?

[rrrakita.livejournal.com]

а это такое универсальное упражнение:) и пресс заметно задействуется, и кардио хорошее, и для попы с ногами тоже:)