olga_green (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
olga_green) wrote2011-08-26 06:31 am
olga_green) wrote2011-08-26 06:31 am
Entry tags:
А я опять худею! :((
Вчера на мне еле сошлась моя любимая джинсовая юбка. Учитывая, что она настоящая от Кельвина Кляйна и довольно дорогая - приятного мало. Хула-хуп делает мне талию, но не то, что ниже. Причины очередного поражения, в общем-то известны. Во-первых, без хлебушка никуда. Во-вторых, пиво на ночь - наше всё. В-третьих, купили два литра мёда и, кажется, я съем весь его за один месяц. Плюс пара дней рождений на работе с тортиками (терпеть тортовую выпечку не могу, но приходилось давиться, чтобы сотрудников не обидеть).
В общем, у мея новый фаворит среди "похудательных" сайтов - http://pohudenie.biz/.
В частности, советую такие материалы, как программа для похудения - очень дельные советы, хочу многое перенять. и разгрузочные дни для похудения. Выдержать один день на яблоках или арбузе сложно, но можно.
Много советов по физическим упражнениям. Заинтересовалась пилатесом, но дома сама - вряд ли осилю. Ещё там есть йога - вполне выполнимые упражнения.
Вообще кто-нибудь ещё в моей френд-ленте худеет? Или это только я одна изголяюсь? Если да - так давайте вмест, всё ж веселее! :)
В общем, у мея новый фаворит среди "похудательных" сайтов - http://pohudenie.biz/.
В частности, советую такие материалы, как программа для похудения - очень дельные советы, хочу многое перенять. и разгрузочные дни для похудения. Выдержать один день на яблоках или арбузе сложно, но можно.
Много советов по физическим упражнениям. Заинтересовалась пилатесом, но дома сама - вряд ли осилю. Ещё там есть йога - вполне выполнимые упражнения.
Вообще кто-нибудь ещё в моей френд-ленте худеет? Или это только я одна изголяюсь? Если да - так давайте вмест, всё ж веселее! :)
no subject
Кушаю то, что и кушала, но хочется значительно меньше и по вечерам тоже не очень хочется, что очень важно.
За 4 дня пока -500 гр., но контрольный замер всех параметров буду делать в понедельник :)
А главное тело подтягивается!
no subject
пиво на ночь - это и мое все. Но т.к. мы с мужем знатные алкоголики и хоцца перед сном порой что-нибудь выпить, мы хотим перейти на вино :)
no subject
и я худею
вчера была разгрузка на печеных яблоках.выдержала! и сегодня ещё ничего не ела! до 12 хочу выдержать
no subject
no subject
no subject
Но я много чего пробовала (диеты, разгрузочные дни), все дает результат на время, а я не оч усидчивая, чтоб всю жизнь слишком так...
Поэтому постепенно, стала как-то более менее стремится к правильному питанию (не есть на ночь, хорошо кушать в обед и завтрак (а не ужинать плотно) и т.д.)!
Худела долго, может пару лет (но много кг ушло), но результат есть и сейчас не набираю, хотя еще бы чуток сбросила)
no subject
И что за нна: пиво каждый день(!)? Вы что алкоголики? Что считаешь, что у тебя за день стресс сильно большой и надо расслабиться?
Не надо себя ни в чем ограничивать, кушать нужно всё, что нравится и полезно(даже немного того, что вредно ;)), КУШАТЬ, А НЕ ЖРАТЬ! Нравится пиво - пей, но какого ж его хлыстать каждый день? Нравится глеб - кушай, но какого ж его жрать по полбатона?
И самое главное - будь счастливой! Вес сильно меняться начинает если ты несчастен. Да еще и болячек вагон подваливет. Отпусти свои обиды, найди гармонию в себе. И не сильно думай о своем весе, будешь собой недовольна - будет тебе цепная реакция - будешь еще сильнее набирать вес.
no subject
no subject
no subject
no subject
Re: и я худею
no subject
Попробуй сделать так:
1. ртом выпусти весь воздух (губы буквой "о"). Ты почувствуешь как напряглись мышцы живота.
2. закрываешь рот "на замок" и носом, делаешь глубокий вдох животом. (У тебя должен надуться сначала живот, а потом воздух перетечь в легкие. Вдох - до упора!
3. Открыв широко рот, выпускаешь ВЕСЬ воздух очень быстро. У тебя должен получиться звук похожий на "ПАХ".
4. Втяни живот, максимально как можешь. Ты должна почувствовать как будто он попал под ребра.
5. Задержи дыхание с втянутым животом на 8-10 сек.
Попробуй, это действительно не сложно :)
no subject
no subject
no subject
no subject
Я не писала, что пиво каждый день. Мы его пьем 1- раза в неделю, но всегда поздно вечером. И хлеба много я не ем - мне достаточно того, что я его вообще ем. Меня от малейшего его кусочка разносит. Уже и с диетологами советовалась - мне он, а также каши, макароны и картофель вообще запрещены. Углеводы надо набирать из других источников.
А вот про "быть счастливой" - это уже труднее! Мне кажется, даже голодать легче иногда, чем на позитив себя настроить.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
про остальные параметры я примерно такая же )) 89-74-95
))
no subject
no subject
И я, и я!
no subject
Я, например, жутко обиделась на мужа, когда он на 2 неделе после родов спросил, когда я буду жир сгонять. Сейчас клянется и божится, что он такого не говорил, но кормящая мать - существо мнительное.
Диета моя такая: сладкое только утром и только что-то одно, или кусочек горького шоколада, или одно печенье. Могу мороженое есть вместо обеда:-) Особенно в жару.
И да, те волшебные упражнения для попы. Через день, по 2-3 раза делаю.
Re: И я, и я!
no subject
Да, меня тоже Сергей заставлял худеть после декрета - я казалась ему ужасно жирной, а теперь сам как колобок, так что я отыгрываюсь на нем теперь :)
no subject
Что то мне кажется, что ты зря изгаляешься :) К зиме организм набирает веса немного, это нормально.
У меня вот немного другая проблема-не могу набрать пару кг. Хотя жру много, и на ночь, и пиво люблю тоже, и мучное-пиццу, пасту, пирожки..., и муж у меня готовит-лучше чем в любом ресторане.
Мерзну вечно. Руки холодные. Муж говорит-чуть поправиться надо, а не получается.
no subject
no subject
Я до замужества хотела потолстеть, теперь даже не верится, что такой период у меня был! :))
Re: И я, и я!
no subject
no subject
мне тут понравилось - если зарегистрироваться, можно баловаться со всякими там графиками расчета БЖУ и пр.
плюс удобная форма расчета калорий для всяких сложніх блюд
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject