А я опять худею! :((
Aug. 26th, 2011 06:31 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olga_greenВчера на мне еле сошлась моя любимая джинсовая юбка. Учитывая, что она настоящая от Кельвина Кляйна и довольно дорогая - приятного мало. Хула-хуп делает мне талию, но не то, что ниже. Причины очередного поражения, в общем-то известны. Во-первых, без хлебушка никуда. Во-вторых, пиво на ночь - наше всё. В-третьих, купили два литра мёда и, кажется, я съем весь его за один месяц. Плюс пара дней рождений на работе с тортиками (терпеть тортовую выпечку не могу, но приходилось давиться, чтобы сотрудников не обидеть).
В общем, у мея новый фаворит среди "похудательных" сайтов - http://pohudenie.biz/.
В частности, советую такие материалы, как программа для похудения - очень дельные советы, хочу многое перенять. и разгрузочные дни для похудения. Выдержать один день на яблоках или арбузе сложно, но можно.
Много советов по физическим упражнениям. Заинтересовалась пилатесом, но дома сама - вряд ли осилю. Ещё там есть йога - вполне выполнимые упражнения.
Вообще кто-нибудь ещё в моей френд-ленте худеет? Или это только я одна изголяюсь? Если да - так давайте вмест, всё ж веселее! :)
В общем, у мея новый фаворит среди "похудательных" сайтов - http://pohudenie.biz/.
В частности, советую такие материалы, как программа для похудения - очень дельные советы, хочу многое перенять. и разгрузочные дни для похудения. Выдержать один день на яблоках или арбузе сложно, но можно.
Много советов по физическим упражнениям. Заинтересовалась пилатесом, но дома сама - вряд ли осилю. Ещё там есть йога - вполне выполнимые упражнения.
Вообще кто-нибудь ещё в моей френд-ленте худеет? Или это только я одна изголяюсь? Если да - так давайте вмест, всё ж веселее! :)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-08-26 06:02 am (UTC)Кушаю то, что и кушала, но хочется значительно меньше и по вечерам тоже не очень хочется, что очень важно.
За 4 дня пока -500 гр., но контрольный замер всех параметров буду делать в понедельник :)
А главное тело подтягивается!
no subject
Date: 2011-08-26 02:17 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 02:23 pm (UTC)Попробуй сделать так:
1. ртом выпусти весь воздух (губы буквой "о"). Ты почувствуешь как напряглись мышцы живота.
2. закрываешь рот "на замок" и носом, делаешь глубокий вдох животом. (У тебя должен надуться сначала живот, а потом воздух перетечь в легкие. Вдох - до упора!
3. Открыв широко рот, выпускаешь ВЕСЬ воздух очень быстро. У тебя должен получиться звук похожий на "ПАХ".
4. Втяни живот, максимально как можешь. Ты должна почувствовать как будто он попал под ребра.
5. Задержи дыхание с втянутым животом на 8-10 сек.
Попробуй, это действительно не сложно :)
no subject
Date: 2011-08-26 02:24 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:03 am (UTC)пиво на ночь - это и мое все. Но т.к. мы с мужем знатные алкоголики и хоцца перед сном порой что-нибудь выпить, мы хотим перейти на вино :)
no subject
Date: 2011-08-26 06:07 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:34 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 02:21 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 05:56 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:01 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:22 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:56 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 07:39 pm (UTC)про остальные параметры я примерно такая же )) 89-74-95
))
no subject
Date: 2011-08-26 07:44 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 08:21 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 02:21 pm (UTC)no subject
Date: 2011-09-05 04:04 am (UTC)no subject
Date: 2011-09-05 04:06 am (UTC)no subject
Date: 2011-09-05 04:13 am (UTC)no subject
Date: 2011-09-05 04:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 02:18 pm (UTC)и я худею
Date: 2011-08-26 06:20 am (UTC)вчера была разгрузка на печеных яблоках.выдержала! и сегодня ещё ничего не ела! до 12 хочу выдержать
Re: и я худею
Date: 2011-08-26 02:22 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 06:43 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 02:23 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 07:51 am (UTC)Но я много чего пробовала (диеты, разгрузочные дни), все дает результат на время, а я не оч усидчивая, чтоб всю жизнь слишком так...
Поэтому постепенно, стала как-то более менее стремится к правильному питанию (не есть на ночь, хорошо кушать в обед и завтрак (а не ужинать плотно) и т.д.)!
Худела долго, может пару лет (но много кг ушло), но результат есть и сейчас не набираю, хотя еще бы чуток сбросила)
no subject
Date: 2011-08-26 02:24 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-27 06:25 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-26 08:09 am (UTC)И что за нна: пиво каждый день(!)? Вы что алкоголики? Что считаешь, что у тебя за день стресс сильно большой и надо расслабиться?
Не надо себя ни в чем ограничивать, кушать нужно всё, что нравится и полезно(даже немного того, что вредно ;)), КУШАТЬ, А НЕ ЖРАТЬ! Нравится пиво - пей, но какого ж его хлыстать каждый день? Нравится глеб - кушай, но какого ж его жрать по полбатона?
И самое главное - будь счастливой! Вес сильно меняться начинает если ты несчастен. Да еще и болячек вагон подваливет. Отпусти свои обиды, найди гармонию в себе. И не сильно думай о своем весе, будешь собой недовольна - будет тебе цепная реакция - будешь еще сильнее набирать вес.
no subject
Date: 2011-08-26 02:28 pm (UTC)Я не писала, что пиво каждый день. Мы его пьем 1- раза в неделю, но всегда поздно вечером. И хлеба много я не ем - мне достаточно того, что я его вообще ем. Меня от малейшего его кусочка разносит. Уже и с диетологами советовалась - мне он, а также каши, макароны и картофель вообще запрещены. Углеводы надо набирать из других источников.
А вот про "быть счастливой" - это уже труднее! Мне кажется, даже голодать легче иногда, чем на позитив себя настроить.
И я, и я!
Date: 2011-08-26 09:10 pm (UTC)Re: И я, и я!
Date: 2011-08-27 03:42 am (UTC)Re: И я, и я!
Date: 2011-08-28 08:07 pm (UTC)no subject
Date: 2011-08-27 01:19 am (UTC)Я, например, жутко обиделась на мужа, когда он на 2 неделе после родов спросил, когда я буду жир сгонять. Сейчас клянется и божится, что он такого не говорил, но кормящая мать - существо мнительное.
Диета моя такая: сладкое только утром и только что-то одно, или кусочек горького шоколада, или одно печенье. Могу мороженое есть вместо обеда:-) Особенно в жару.
И да, те волшебные упражнения для попы. Через день, по 2-3 раза делаю.
no subject
Date: 2011-08-27 03:46 am (UTC)Да, меня тоже Сергей заставлял худеть после декрета - я казалась ему ужасно жирной, а теперь сам как колобок, так что я отыгрываюсь на нем теперь :)
no subject
Date: 2011-08-29 01:28 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-27 07:54 am (UTC)Что то мне кажется, что ты зря изгаляешься :) К зиме организм набирает веса немного, это нормально.
У меня вот немного другая проблема-не могу набрать пару кг. Хотя жру много, и на ночь, и пиво люблю тоже, и мучное-пиццу, пасту, пирожки..., и муж у меня готовит-лучше чем в любом ресторане.
Мерзну вечно. Руки холодные. Муж говорит-чуть поправиться надо, а не получается.
no subject
Date: 2011-08-28 05:03 am (UTC)Я до замужества хотела потолстеть, теперь даже не верится, что такой период у меня был! :))
no subject
Date: 2011-09-05 04:03 am (UTC)мне тут понравилось - если зарегистрироваться, можно баловаться со всякими там графиками расчета БЖУ и пр.
плюс удобная форма расчета калорий для всяких сложніх блюд
no subject
Date: 2011-09-05 04:04 am (UTC)