А я опять худею! :((

[olga_green]

Вчера на мне еле сошлась моя любимая джинсовая юбка. Учитывая, что она настоящая от Кельвина Кляйна и довольно дорогая - приятного мало. Хула-хуп делает мне талию, но не то, что ниже. Причины очередного поражения, в общем-то известны. Во-первых, без хлебушка никуда. Во-вторых, пиво на ночь - наше всё. В-третьих, купили два литра мёда и, кажется, я съем весь его за один месяц. Плюс пара дней рождений на работе с тортиками (терпеть тортовую выпечку не могу, но приходилось давиться, чтобы сотрудников не обидеть).
В общем, у мея новый фаворит среди "похудательных" сайтов - http://pohudenie.biz/.
В частности, советую такие материалы, как программа для похудения - очень дельные советы, хочу многое перенять. и разгрузочные дни для похудения. Выдержать один день на яблоках или арбузе сложно, но можно.
Много советов по физическим упражнениям. Заинтересовалась пилатесом, но дома сама - вряд ли осилю. Ещё там есть йога - вполне выполнимые упражнения.
Вообще кто-нибудь ещё в моей френд-ленте худеет? Или это только я одна изголяюсь? Если да - так давайте вмест, всё ж веселее! :)

Comments

[olga-green.livejournal.com]

А я так и не могу его начать! Кажется, что ужасно трудно. И по ссылке, что давала, ходила - всё равно непонятно! :(

[dziuboczka.livejournal.com]

Не на самом деле не трудно :)
Попробуй сделать так:
1. ртом выпусти весь воздух (губы буквой "о"). Ты почувствуешь как напряглись мышцы живота.
2. закрываешь рот "на замок" и носом, делаешь глубокий вдох животом. (У тебя должен надуться сначала живот, а потом воздух перетечь в легкие. Вдох - до упора!
3. Открыв широко рот, выпускаешь ВЕСЬ воздух очень быстро. У тебя должен получиться звук похожий на "ПАХ".
4. Втяни живот, максимально как можешь. Ты должна почувствовать как будто он попал под ребра.
5. Задержи дыхание с втянутым животом на 8-10 сек.

Попробуй, это действительно не сложно :)

[olga-green.livejournal.com]

Спасибо, очень внятно написала, буду тренироваться! :)