Предаюсь отчаянию...

[olga_green]

Методичное пожирание шаурмы, шашлычка с лавашиком и пива на ночь не прошли бесследно. Я выгляжу как беременная месяце на пятом. Нужно срочно приводить талию в порядок, чтобы к 20 июля я была в форме. Худеющие жж-подруги мои, что посоветуете? Питание, разумеется, будет ограничено, но, может быть, есть еще какие.то испытанные способы?

Опубликовано с мобильного портала m.livejournal.com

Comments

Татьяна

[(Anonymous)]

А что будет 20 июля?

[teoriy.livejournal.com]

до 20 июля можно мноооого сделать.
По своему опыту знаю, если я не ем после 18 часов и пью достаточно воды, то за неделю с талии сходит 4 см.
Потом со второй неделе надо упражнения вводить.
Пресс, верхний и нижний. По чуть чуть. И наклоны в стороны (как раз для талии). За неделю сойдет еще 2-3 см. Итого будет минус 7. А вот дальше главное не сорваться. Поскольку потом уже в лом будет снова сгонять. Дальше уже надо будет облагораживать имеющееся)

[icegirl999.livejournal.com]

Блокнотик?
Пару дней записываешь, что ешь. Потом анализируешь. И стараешься есть только когда голодная, но и за приступы обжорства себя не ругаешь. Количество не нужной пиши сокращается само собой и организм сам нормализует вес. А потом это(есть только когда голодная) входит в привычку и срывов не будет.

[vezuka.livejournal.com]

1. питание строго по часам - небольшими порциями, 3-4 раза в день, последний раз часа за 3 до сна, исключить мучное, сладкое, картошку, жирное, не пить много, и лучше просто воду, можно с лимоном, или морс, компот
2. больше двигаться - идеально подойдут танцы/дискотеки, бассейн и побольше секса! ну и обруч крутить еще можно

[rrrakita.livejournal.com]

Главное постепенность, мне кажется... Правильно выше посоветовали, в начале изменить немного питание, потом упражнения. По совему опыту могу еше сказать, что лучше себя не насиловать, упражнения делать в удовольствие и сама не заметишь как будет нарастать число подходов...
В январе я себе ввела такую привычку: с утра и вечером по 20 (потом 30, потом 40) приседаний, за 3 месяца дало прекрасные результаты. Правда позже я прочла, что приседать лучше не до пола (для коленей вредно).
И вообще регулярная зарядка вводит в особое расположение духа при котором не хочется особо вредить своей фигуре и только и ищешь возможности где бы мышцы подразмять:)
Удачи! Сама не успеешь оглянуться как от шаурмы не останется ни следа:)

[the-gold-rabbit.livejournal.com]

мне очень нравится и помогает вот это mirimanova.ru

[nata-sokolova.livejournal.com]

Плавать-плавать-плавать! И не есть на ночь, как советуют.

[lap4a.livejournal.com]

а я по своему опыту скажу, надо просто уменьшить порции в 2 раза, отказаться от сладкого и мучного.

[alena1205.livejournal.com]

В отпуске худеть сложно. Так и тянет чего-то слопать.

Я с моря обычно похудевшая приезжаю. Так как много хожу и плаваю :-)))