Размышления на тему обуви для бега

[olga_green]

Навеяно разговором со спортивным травматологом и просмотром сайта http://kedoff.net/

Вроде как считается правилом, что беговые кроссовки должны быть на толстой подошве, утолщающейся к пятке (так обеспечивается максимально хорошая амортизация при приземлении на пятку). Вот как, например, эта Коламбия:

Именно такие я и искала себе, хотя в магазине продавец упорно мне предлагал что-то совершенно плоское, типа вот таких Мереллов, и не понимал, «как можно бегать в кроссовках с толстой пяткой»:

В итоге я выбрала нечто среднее, с утолщением к задней части, без ярко выраженной пятки, ни по горизонтали, ни по вертикали она не выделяется, подошва гнется хорошо. Теперь же врач мне говорит, что именно для моей техники бега (а у меня нога приземляется «на носок», по-другому не получается) толстая пятка кроссовка вообще не нужна, мало того – чуть ли не вредна. Он своим спортсменам, так бегающим, рекомендует вообще кеды или так называемые беговые тапочки, в частности фирмы vans (я раньше никогда не слышала) или Пума.

Еще из его советов (не претендует на «последнюю инстанцию», но ориентируется на свой многолетний опыт со спортивными травмами, в первую очередь, травмами ног).

Беговая обувь должна быть удобной и очень легкой. Пятка должна быть хорошо зафиксирована, сами кроссовки должны быть исключительно на шнурках. Для «пяточников» нужна та сама амортизация – под пяткой и под носком, для "носочников" или вообще без нее или только под носком.

Внутри стелька должна быть обязательно с выпуклостью по форме ступни (с бугорком) – если ее не будет – могут начаться проблемы не только с ногами, но и позвоночником.

Нижняя часть подошвы. Если планируется бегать по ровной поверхности (стадион, гаревое покрытие, в крайнем случае – асфальт), то она должна быть просто рифленой, а кроссовки для бега на природе должны иметь снизу всякие зазубрины, неровности – так обеспечивается лучшее сцепление с грунтом.

Материал обуви – хлопок или кожа вне конкуренции, лучше с сетчатыми вставками.

Размер точно по ноге или на полразмера меньше. Хотя последнее утверждение спорно. Для футболистов, с которыми этот врач работает, должно выполняться именно такое правило, при обычном оздоровительном беге трусцой, возможно, обувь меньшего размера будет причинять неудобства.

Новые кроссовки покупать, конечно, не побегу, но выводы на будущее сделаю. Тем более, что ходить в моих (приземление как раз на пятку) весьма комфортно.

На том же сайте есть интересный блог, где можно прочитать про известные модели кроссовок.

P.S. Понимаю, что мой ЖЖ становится похожим на дневник бегового маньяка :) Я еще и программу "100 отжиманий" начала. Подробностями ее вас уже не задалбываю.

Comments

[jane-tula.livejournal.com]

Мы покупаем адидасы и себе и детям. Магазин у нас, правда какой-то с повышенными скидками, поэтому выходит от 2000 до 4500. Но за-то серега по две зимы в зимних ходит и по три лета в летних. Дети отбенали по два сезона. Я вообще без сносу.

[olga-green.livejournal.com]

Спасибо! В следующий раз посмотрю на Адидасы. :)

[jane-tula.livejournal.com]

Там прям подписано у нас. Для беа, для тениса, для походов. И очень, обычно, комфортно сделано всё. И подошва и все на свете.

[olga-green.livejournal.com]

Ух ты, классно! Я видела у нас только написано "Кроссовки для скейта", теперь буду смотреть на них внимательнее.

[jane-tula.livejournal.com]

Ну, это а этикетках. :)