Кто о чем, а я опять о похудении

[olga_green]

Сыроедение пробовала,  безуглеводной диеты до сих пор придерживаюсь, разгрузочные дни использую. Теперь вот думаю, может, для полного счасться закрепить результаты диетой Протасова? Судя по отзывам вот здесь: диета Кима Протасова она достаточно действенная.

Comments

[vezuka.livejournal.com]

по мне так лучше лишний км пробежать, может не так действенно, но для точно гораздо полезней :)

[olga-green.livejournal.com]

Мне, к сожалению, недоступны занятия спортом из-за занятости. Заменяю их на энергичную ходьбу только.

[vezuka.livejournal.com]

нехватка времени - наши отмазки, ведь есть же время на ЖЖ, значит и на км хватит :) Давно замечено, чем больше делаешь, тем больше успеваешь, достаточно 3 км пару раз в неделю - это всего лишь час времени )) разгрузочные дни тоже хорошо, а вот постоянные диеты вредны, любой врач скажет
а вот, кстати, самый приятный и действенный в плане похудения вид спорта - секс (проверено на личном опыте), как раз им можно заниматься в то время, когда пробежка не представляется возможной ))

[olga-green.livejournal.com]

Точно! Подпишусь под каждым словом! И о том, что отмазки придумываем, и об альтернативных способах похудения.

[natalia-gr.livejournal.com]

Оль, знаешь, мой профессиональный опыт доказывает, что диеты это хорошо, но чтобы быть стройной нужно менять режим питания на постоянной основе, чтобы это стало образом жизни. И не было так: пока на диете - худеешь, бросила диету - поправилась:)

[olga-green.livejournal.com]

Вот поэтому я в поисках даже не диеты - а системы питания правильной (хотя Протасовка, конечно, к ним не относится, это так, чисто попробовать). Ведь правильное питание - это не обязательно в первую очередь похудение. Это правильная работа кишечника - следовательно - хорошая кожа.

[dziuboczka.livejournal.com]

А ты никогда не интересовалась системой похудения Екатерины Миримановой "Минус 60"?
Это по сути система правильного питания.

[olga-green.livejournal.com]

Я только недавно о ней узнала, меня смущало название "минус 60" - я вроде как не такая толстая. Потом внимательно прочла и поняла, что это как раз то, что я соблюдаю в перерывах между диетами, я это называю "система разумных ограничений". Но видно всё же чего-то не хватает, если талия не уменьшается.

[lap4a.livejournal.com]

Олечка, по себе знаю, лучшая диета...ешь все, но вдвое меньше..на первый результат два месяца уйдет, зато он будет длиться долго... я самое большое весила 59 кг..я всегда была , так скажем, не крупной...но во всех диетах толку нет, точно...

[olga-green.livejournal.com]

В том-то и дело, что ждать два месяца не хочется! Тут уже куртки сняли, а талии не видно :(((
Я, кстати, тоже 59 кг вешу сейчас.

[lap4a.livejournal.com]

а я уже 54)))почти идеальный 44 размер)))

[sweetyonok.livejournal.com]

по моему опыту - эффективно. но долго (два этапа и потом еще длительное возвращение к нормальному режиму питания). и честно говоря, очень уж скучно. я второй этап не дотянула...

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[olga-green.livejournal.com]

Все ясно! Если скучно, значит, не для меня! Спасибо за рекомендацию!

[medancing.livejournal.com]

А ты завтракаешь? Я, например, введя завтрак на постоянной основе, увидела новую талию за 2 недели.
А еще для вечно занятых - можно добавлять физ. нагрузку в течение дня, приплюсовывая ее к чему-то: протираешь лицо или мажешь кремом - вращения бедрами: 3 минуты это не кот начхал! Смотришь ТВ или сидишь за компом на фитболе, а не на стуле. Нет фитбола пониже опускаешь офисный стул - теперь каждый раз встать с него и сесть назад - почти приседание, зубы чистишь - махи ногой (и амплитуда не должна быть свергигантской, 20 см вполне достаточно, если при этом до максимума напрячь ягодицы, а если на каком-то этапе перестать еще и держаться - включаться "глубокие" мышцы, помогающие держать равновесие)
А если выбирать из диет - протасовка гораздо полезнее безуглеводной диеты, а вообще-то питание должно быть сбалансированным.
З.Ы.: Ты как-то писала, что спишь и не высыпаешься - сдай анализы - это может быть следствием безуглеводной диеты.

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[olga-green.livejournal.com]

За советы огромное спасибо, приму к сведению, особенно о физнагрузке в условиях дефицита времени.
Да, завтракаю рано утром, но к 10 часам утра безумно хочу есть.
А углеводы считаю для себя страшно вредными, ограничиваю их - держу себя в норме, начинаю есть - талия исчезает.

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[vezuka.livejournal.com]

кстати еще упражнение - когда сидишь, можно напрягать и расслаблять мышцы пресса, и когда идешь можно тоже самое делать, очень классное упражнение и минимум энерго-временных затрат!

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[olga-green.livejournal.com]

Попробую обязательно! Тем более, я сейчас на каблуках, спину приходится держать ровно - и живот втягивается мимоходом.

[alena1205.livejournal.com]

Открыла еще одно средство похудения - стресс (помимо моей воли). Но это уж слишком экстремально :-)))

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[olga-green.livejournal.com]

Ага, и вместе с лишними килограммами и сантиметрами уйдет и здоровье окончательно.

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[alena1205.livejournal.com]

Это точно.... Не в тему: а чего фотка на юзипике такая грустная?

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[olga-green.livejournal.com]

Почему грустная? Это задумчивость. :)

Re: Кто о чем, а я опять о похудении

[alena1205.livejournal.com]

Значит, просто показалось... :-)